1010※写真はイメージです。MEGLiAをつなぐ♪読者の皆さまとのの読ページ者ののドライフルーツのヨーグルト漬けです。寝る前にドライフルーツをヨーグルトに入れて冷蔵庫に入れておくと、朝にはいい感じに柔らかくなっています。グラノーラを入れればボリュームもあり朝ごはんにピッタリです。簡単で栄養もあっておすすめです！（PN Qoo）ドライフルーツダイエットという言葉を聞いたことがあります。友人の中には「ドライフルーツで痩せた！」という声もあれば、母親には「ダイエットにはよくないよ」と言われたことがあります。結局ドライフルーツはダイエットに有効なのでしょうか？素朴な疑問です。（PN バンビ）市販のドライフルーツは加糖されているものが多いですが、自分で手作りすればフルーツ本来の体にやさしい甘みだけで作ることができます。体にもお財布にも優しい手作りドライフルーツ、ぜひ試してみてくださいね♪普通のフルーツ同様に甘みやカロリーはありますが、水分が少なくよく噛むため、脳内の満腹中枢が刺激され満腹感を得やすいのでダイエットにおすすめです。また、水溶性食物繊維が豊富で腹持ちも良く、むくみ予防効果のあるカリウムが含まれるものが多いという点でも効果的です。ダイエット中のおやつにはぴったりですね。ドライフルーツは美容にもダイエットにも◎牛乳や豆乳、ヨーグルトなどと一緒に食べることで、血糖値の上昇がゆるやかになり腸環境を整えてくれます。また、夕方までに食べればその日のうちにエネルギーに変わるため、太りにくいといわれています。ドライフルーツを、おいしく＆キレイに食べるポイントは①量は毎日ひとつまみ②水分と一緒に③朝～夕方までの間に食べることお答えします！おいしく&キレイに食べるポイント①スライスしキッチンペーパーなどで水分を取ったフルーツを電子レンジに入れ、600Wで2分加熱②一旦出してひっくり返し、再び電子レンジに入れて2分加熱③好みの乾燥具合になるまで繰り返して完成です【電子レンジでお手軽ドライフルーツ】ドライフルーツってダイエットにいいの？私のおすすめの食べ方参考：「まいにちドライフルーツ キレイになれる干し果物 入門レシピ」福田淳子・著／KADOKAWA・刊 「キナリノ」https://kinarino.jpドライフルーツは、天日干しはもちろん、オーブンや電子レンジでも簡単に作ることができます。おうちでお手軽♪をつくろう自家製ドライフルーツ今、 気になる商品今、 気になる商品ドライフルーツ今回のテーマ生で食べるフルーツももちろんおいしいけれど、栄養と甘さがぎゅっと濃縮されたドライフルーツっておいしいですよね！ 栄養分がたっぷり含まれている皮ごと食べられるのもGOODですね。今回はそんなドライフルーツのヒミツや、お家でも簡単に作れるレシピをご紹介します。（干し果物）MEGLiAをつなぐ♪読者の皆さまとのの読ページ者のの
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